JUMPPASYKSY 2018 TULVILLAAN

HIKEÄ! HYMYÄ! ILOA!

2.9.-16.12.2018

Hyvää itsenäisyyspäivää! 

To 6.12.2018 ei tunteja.


SU 9.12.2018 poikkeuksellisesti Paulaharjun koululla 

vain kahvakuula klo 11

 ja Norinkylässä Zumba klo 19. 

Lavis jää valitettavasti väliin päällekkäisyyksien vuoksi.



Asuukohan Sinunkin liikuntaharrastuksesi meillä? Tuu kokeilemaan! 

Tunnit Kurikka-Kauhajoki-Norinkylä-sektorilla.


Huomioithan kanssajumppaajat ja 

saavut tunneilleni ilman hajusteita ja hajuvesiä. 






ALLAS-LAVIS Kurikan Molskiksessa pe 26.1.2018-16.3.2018 klo 16.15-17. (Allas-Laviksessa kahden kassan taktiikka eli huomioithan maksun sekä Mari-Liisille että uimahallin kassalle.)



Nyt SE on täällä! POUND! RPV-tunti, höykyytystä reisi-peppu-vatsasektorille. POUND! Mitä tapahtuu ihmiselle jumppatunnilla kun saa käsiinsä rumpupalikat? POUND! Sitähän ei tiedä ennenkuin kokeilee. POUND! Ilmoille kajahtaa rokkimaailman kovimmat hitit ja jokainen pääsee herättämään sisäisen rokkitähtensä eloon. POUND! WoW! POUND!


Uutta! Allas-Lavis-lisenssi plakkarissa! Oho! 

Kokeillaan aina perjantaisin klo 16.15-17 miten lavatanssit taipuu vedessä! 26.1.2018-16.3.2018.

Ota mukaan yläpäästä tiukka uimapuku (kyllä, juuri siitä syystä ;) ja rentoutumista hamuava mieli. Miten ihana viikonlopun aloitus: Ensin lavistellaan, sen jälkeen voit jäädä poreisiin ja lopuksi vielä hellit itseäsi saunan lämmössä. Huomioithan Allas-Laviksen hinnoittelun eli normaalisti hinnaston mukainen maksu +uimahallimaksu.

Lavis isossa altaassa, jalat maahan koskien. Voit halutessasi ottaa vesijuoksuvyön kaveriksi. Paikkana Kurikan uimahalli, Molskis.

Suosittelemme että saavut tunnille "viime tipassa". Varaa aikaa ennalta vain pesujen verran. Ison altaan vesi on kylmää pelkästään odotella.. Hrrrr!


LAVIS-lavatanssijumppa® Liikkuminen on parasta, mitä voit itsellesi antaa! Tällä hauskalla mielenhuoltotunnilla syke nousee ja kunto kohoaa huomaamattasi yksintanssien lavatanssivivahteista jumppaa. Sinä viet, ei ole siis edes vaaraa että "menis väärin!". Voiko olla parempaa fiilistä, kun Matti ja Teppo tahdittaa ".....kaiken takana on nainen!" tai kun Solistiyhtye Suomi tarinoi mukavasti humpalla "mahtava peräsin ja pulleat purjeet". Kyllä siinä jalka nousoo kevyesti kun Tapani Kansa tykittää jiveä "Kuinka rakkaus alkoi?" Entä missä on oma satumaasi, josta Olavi Virta niin kaihoisasti laulaa? Tämän tunnin antia ei mitata rääkin määrässä vaan tämä tunti on tarkoitettu hetkeksi, jolloin saat jättää aivot narikkaan ja unohdat kaiken muun. Sillä hetkellä maailmassa ei ole muita kuin Sinä ja orkesterin poijjat, jotka musiikillaan siivittää Sinut hetkeksi arjen yläpuolelle! Uskallatko kokeilla, mitä siitä seuraa? Uskallatko olla kokeilematta? LAVIS-lavatanssijumppa on valmiina hurmaamaan just Sut! :)))))) Lajin takana ovat Sirkku Pusa ja Johanna Partanen Kouvolasta. Ohjaajakoulutuksen kävin elokuussa 2015, eikä maailma ole ollut sen jälkeen enää entisensä! 

LAVIS in the air!


Woi mikä WIILIS! Yhdistetty Zumba+Kahvakuula-tunti! Tunti koostuu lämmittelystä kuumien zumba-rytmien viedessä mukanaan ja lihaskunto kasvaa kuulaillen. Nämä kaksi toimivat niiiiiin hyvin yhdessä! Emme toki kuitenkaan zumbaa kuulien kanssa vaan kahlaamme kaksi eri lajia läpi yhden tunnin aikana :) Ota oma kuula mukaasi! Trainer4you:n Tuomo Kilpeläisen kahvakuulakoulua kävin 09/2011 ja lisenssin sain 05/2012. Itselläni on  eräänlainen viha-rakkaussuhde kuulaan; rrrrrrrrakastan
rautamölttiä, joka ottaa naiselta luulot pois ja samasta syystä vihaan sitä! Tuu Sinäkin hakemaan tuo viha-rakkaussuhde ja pidä hyvänäsi! :D

 
Piloxing on saanut Kurikassa hurjan suosion! Tuu Sinäkin hikoolemaan ja kokeilemaan millaiset endorfiinit nyrkkeilyn, pilateksen ja tanssin sekoitus saa aikaan! Tällä tunnilla tarvitset oman jumppamaton, sillä tunnin lopussa kiusataan hieman vattalihaksia ja piukennetaan pakaroita lattianrajassa. Piloxingiin pääset tutustumaan osoitteessa www.piloxing.com. Lajin on kehittänyt ruotsalaislähtöinen, nykyään jenkeissä vaikuttava ammattitanssija Viveca Jensen. Hänen opeissaan olin Tukholmassa toukokuussa 2011.
 
ZumbaaZumbaaZumbaa! Kaikkihan zumban tietää, vai tunteeko sittenkään? Unohda kaikki muu ja anna rytmin viedä! Lanteet keinuu, syke nousee, keho ja mieli tanssivat! Iloista musiikilla leikittelyä tanssilliseen makuun. Tämä vie syrämmesi, eikä paluuta entiseen enää ole! Zumbalisenssi on ollut taskussani 11/2009 lähtien. Zumbaan tutustut www.zumba.com
 
 
Jos mielit lattarirytmejä zumban tyyliin mutta hypyt eivät sytytä Sinua, on valintasi ZumbaGold. Ilman pientä hienpoikasta et selviä tältäkään tunnilta. Jos haluaisit kokeilla tuota hehkutettua Zumbaa mutta jostain syystä emmit mukaan tuloa, on tästä turvallista aloittaa! Jätä ennakkoluulot muille ja tule sellaisena kuin olet, yllätät itsesi, sillä zumbata osaa jokainen ja Sinähän se vasta osaatkin! (ZumbaGold tauolla)

BAILAMAMA®  - KAIKILLE NAISILLE! "Elämä on leikkikenttä, jolla on lupa iloita, nauttia ja hassutella" BAILAMAMA on vuonna 2011 perustettu suomalainen terveysliikuntakonsepti, jonka ovat kehittäneet fysioterapeutti Maija Kiljunen ja kätilö Emilia Ek-Huuhka. He halusivat nostaa esille vaietun aiheen lantionpohjalihaksista ja kehittää ryhmäliikuntatunnin, johon kaikkien naisten olisi helppoa ja turvallista tulla. Lantionpohjalihakset ovat yksi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä. Näiden lihasten toiminta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti naisen elämään. Lantionpohjalihakset kannattelevat koko ylävartaloa, sekä lantion alueen elimiä, virtsarakkoa, emätintä, kohtua ja peräsuolta. Ne vaikuttavat virtsanpidätyskykyyn, seksuaaliseen nautintoon, alaselän ongelmiin ja jopa ryhtiin. Heikot tai ylikireät lantionpohjalihakset aiheuttavat kiusallisia vaivoja ja tuntuvat myös mielialassa. BAILAMAMA-tunti on intervalliharjoitus, joka alkaa lempeällä kehonherättelyllä ja tanssillisella alkulämmittelyllä. Tämän jälkeen harjoitetaan tasapainoa ja siirrytään sitten lattialle Slow-osioon. Slow-osion yhtenä tärkeänä osana on lantionpohjalihasten supertreeni, jossa tehdään päivittäinen suositusmäärä lantionpohjalihasten kesto-, nopeus-, ja maksimivoimaharjoituksia. Samalla harjoitetaan kehon isoimpia lihasryhmiä. Lopuksi siirrytään rinta-ja lannerangan liikkuvuusharjoituksiin ja rauhallisiin loppuvenytyksiin. Tunnin päätteeksi olo on energinen ja mieli levännyt. Älä tingi omasta onnestasi, pysy tiukkana! (BAILAMAMA tauolla)

















 


Mari-Liisi | Lahoontie 123 | 61370 Lohiluoma | Puh. 040 5090815 Mobiili